Как развить интеллект у детей и взрослых

Существует несколько мифов о развитии интеллекта. Некоторые считают, что это врожденное качество, не поддающееся тренировке и развитию. Так ли это на самом деле? Есть ли какие-то методы или упражнения для повышения интеллектуального уровня?

Мифы об интеллекте

О развитии эмоционального интеллекта у детей и взрослых, а также умственных способностей говорят много. Проводятся сотни исследований, опытов, с помощью которых ученые открывают новые грани ума. Другая их цель – развеять ряд заблуждений:

  1. Хороший врожденный интеллект не нужно развивать — это главный миф. Как сказано выше, время от времени на планете рождаются люди-гении, умственные способности которых превосходят ожидания. Но это редкость, поскольку природных даров мало. Здесь нужно учитывать влияние внешних факторов: воспитание, окружающая среда, условия жизни. Все они в совокупности помогли известным людям стать теми, кем мы их знаем.
  2. Второе заблуждение затрагивает возраст. По мнению многих, развить интеллект у взрослого человека гораздо сложнее, чем у ребенка. Особенно это касается тех, кто не развивал способности в детстве. Думать так — более чем неправильно. Развитие интеллекта у взрослых возможно. Стать гением вряд ли получится. Однако повысить свои знания в какой-то одной или несколько областях точно удастся. Это не зависит от того, как проходило развитие ребенка в детстве.
  3. Еще один миф говорит о том, что достаточно быть специалистом или даже гением лишь в одной области, не нужно получать знания во всех остальных. Не стоит так думать. Развитие интеллекта и памяти предполагает гармонию, общее расширение кругозора. В качестве наглядного примера можно привести математика, с легкостью решающего различные задачи и уравнения. Но он не может оценить действия нового знакомого. Или можно взять филолога, разбирающегося во всех тонкостях родного языка и литературы, но неспособного правильно подсчитать сдачу в магазине. Доказать ошибочность такого суждения можно на примере набора мышечной массы. Если спортсмен уделяет внимание развитию только одной группы мышц, он будет выглядеть нелепо. Красивый же рельеф – результат регулярной прокачки, развития всей мышечной системы в целом.

Интеллект как губка. Он впитывает всю поступающую в мозг информацию, постоянно требует новую «дозу». Поэтому не нужно думать, что взрослым развивать умственные способности не нужно. Лучше уделить время самообразованию.

Ваш план развития социального интеллекта

По мере того как вы начинаете применять все новые стратегии, описанные во второй половине статьи, для улучшения ваших навыков EQ, миллиарды микроскопических нейронов прокладывают себе дорогу между рациональным и эмоциональным центрами вашего мозга, образуя все новые отростки, тянущиеся к другим клеткам (внешне это чем-то напоминает рост новых ветвей на дереве).

Выберите навык EQ, над которым вы хотите поработать. Человеческое сознание способно сконцентрироваться лишь на одном навыке EQ в единицу времени. Даже самым амбициозным людям стоит поверить в то, что усердная работа над одним-единственным навыком способна продвинуть вас далеко вперед — в дальнейшем ваш успех в одном направлении позволит вам легче освоить другие связанные с EQ навыки.

Будьте терпеливы. Когда вы работаете над улучшением своего EQ, может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите значительные изменения.

Большинство людей замечают измеримые и заметные изменения через три-шесть месяцев после начала работы над определенным навыком.

Модели эмоционального интеллекта

Эталонной моделью эмоционального интеллекта сейчас признают модель Майера-Саловея-Карузо. Хотя, и она сталкивалась с критикой в виду новизны понятия и отсутствия большой базы исследований.

Майер, Саловей и Карузо выделили четыре составляющих эмоционального интеллекта:

  1. Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции других людей благодаря их тембру голоса, мимике, позе, внешнему виду, а также идентифицировать свои собственные эмоции — «что я сейчас испытываю? Гнев? Боль? Радость?».
  2. Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека применять эмоции в свою пользу, использовать эмоции для развития своей креативности.
  3. Понимание эмоций — способность понимать сложные противоречивые чувства, улавливать причинно-следственную связь между событием, мыслями и эмоцией.
  4. Управление эмоциями — способность выбирать стратегию поведения в зависимости от эмоций, умение их сдерживать, действовать сообразно ситуации, а не поддаваться эмоциям целиком.

Существуют и другие модели эмоционального интеллекта:

  • Смешанная модель Дэниэла Гоулмана;
  • Модель Рувена Бар-Она.

Другие интересные программы и тренинги

Здесь вы можете найти и лучшие авторские курсы, которые будут полезны всем, и узконаправленные программы. Например, по развитию EQ у детей и подростков или о влиянии эмоций на бизнес.

Эмоциональный интеллект и эмпатия в бизнесе – Нетология

На базе университета интернет-профессий можно пройти авторский интерактивный курс Эмоциональный интеллект и эмпатия в бизнесе от коуча-консультанта Светланы Гончар. Это короткая программа продолжительностью всего 1 час 17 минут, которая даст инструменты по эффективному выстраиванию конструктивных отношений в деловой сфере.

В программе 8 уроков + итоговый тест.

Стоимость – 790 рублей.

Повышение результативности обучения с помощью методики развития эмоционального интеллекта детей – Фоксфорд

Этот курс повышения квалификации предназначен для тех, кто ищет современные методы обучения детей и хочет научиться объединять коллектив с помощью приемов мотивации.

Он состоит из 4 модулей и итоговой работы. По завершении студентам выдается сертификат и удостоверение учителя, оригиналы которых высылаются по почте бесплатно.

Стоимость – 1 190 рублей.

Эмоциональный интеллект: как стать счастливее и быстрее добиться успеха – Lectera

Эмоциональный интеллект: как стать счастливее и быстрее добиться успеха – это авторский курс Алекса Райнхардта, который можно приобрести на базе образовательной платформы.

Что представляет собой программа:

  • 8 уроков;
  • 2 часа 40 минут видео;
  • 8 тестов;
  • 12 дополнительных материалов.

После покупки курса доступ ко всем материалам будет открыт в личном кабинете навсегда.

Зарегистрированным пользователям предоставляется скидка 50 %. Стоимость со скидкой составляет 4 200 рублей.

Эмоциональный интеллект – Анастасия Мизитова

Эмоциональный интеллект – онлайн-курс для руководителей и специалистов в сфере управления персоналом. Здесь вы не только узнаете, как улучшить навыки распознавания эмоций, но и самостоятельно создадите проект развития своего EQ и выберете подходящие инструменты для этого.

Обучение длится около 4 недель. Проходить его можно в комфортном для себя темпе. Студентам выдаются онлайн-тетради для практических заданий, которые высылаются после каждого урока. На платформе можно будет задать вопрос преподавателю и получить обратную связь.

Читайте также:  7 правил, как улучшить работу мозга

По окончании выдается сертификат.

Стоимость обучения – 19 900 рублей.

Эмоциональный интеллект: 4 шага к результату – Международный институт тренеров “Профессионал”

Эмоциональный интеллект: 4 шага к результату – месячный онлайн-практикум, который поможет прокачать свой EQ. На тренинге вы:

  • вскроете ограничивающие убеждения;
  • выявите “слепые зоны” – эмоции, которыми вы не можете управлять;
  • разберете разрушительные поведенческие паттерны;
  • проработаете отношения с близкими;
  • определите ключевые пути для развития EQ.

Ближайший старт программы – 4 февраля.

Стоимость участия – 20 000 рублей.

Эмоциональный интеллект – City Business School

Эмоциональный интеллект – программа, которая включает в себя 4 модуля с практическими заданиями и инструкциями к ним.

По завершении обучения вы можете получить сертификат бизнес-школы с европейской аккредитацией.

Чтобы подробнее ознакомиться с условиями, нужно оставить заявку на получение консультации.

Эксперт Эмоций – ECoach

Эксперт Эмоций – это онлайн-тренинг по развитию EQ. На прохождение вам потребуется всего 20 дней. Он подойдет коучам, психологам, а также всем, кто устал бороться с собственными эмоциями и хочет, чтобы они стали союзниками по жизни.

В программе 6 занятий, каждое длительностью по 2 часа. В личном кабинете будут доступны домашние задания. Есть возможность получить обратную связь от преподавателей.

Есть несколько тарифов. Стоимость базового – 12 000 рублей.

Как заставить работать эмоциональный интеллект?

Начинать любой разговор нужно с преодоления страха. Для этого существуют специальные методики: 1. Аутотренинг. Попытайтесь полностью расслабиться. Произносите: «Я справлюсь!». Рекомендуется делать в течение 2-х недель по 5 минут. 2. Десенсибилизация – это разновидность аутотренинга. Применяется в случае запущенного страха 15-20 минут в день в положении лежа. Представьте самую страшную ситуацию. Посмотрите на нее, как зритель. Постепенно приближайте или, в случае дискомфорта, удаляйте ее от себя. Пока тело не перестанет бояться. 3. Имплозивная терапия, флудинг – погружение в ситуацию. Ярким примером является история мальчика, который чуть не утонул. Он начал бояться воды, избегать активных видов спорта, стал хуже учиться. Его друг притворился, что тонет, и мальчик поборол страх воды, чтобы спасти человека. Страх – это ожидание неизведанного. Опыт и навыки помогают побороть страх. 4. Побороть страх другой эмоцией. Попейте чай с мороженым или представьте вашего потенциального собеседника в комичной ситуации. 5. Положительное и отрицательное подкрепление успеха. Если переговоры прошли неудачно, собираясь на новые, вспоминайте только те, что привели к положительному результату! 6. Работа со страхом с помощью внутреннего диалога. Если предстоит сделать что-то неизвестное, произнесите про себя фразу, которая превознесёт вас над всей ситуацией (нельзя применять в семейных отношениях). При столкновении с агрессией ведите внутренний диалог, чтобы дать время неокортексу выдать адекватную реакцию. 7. Борьба со страхом при помощи спорта. Физически крепких людей априори боятся. Говорить приходится даже в тех случаях, когда неловко. Имеет значение не только то, что мы говорим, но и как мы это произносим. Чтобы тренировать мимику и речь, говорите перед зеркалом. Записывайте себя на телефон, чтобы понять, как вашу речь слышат другие. Читайте вслух классическую литературу, и ваш пассивный словарный запаса увеличится.

Изучайте каналы новостей, чтобы поддержать любой разговор.

Миндалевидное тело оценивает позу, в которой находишься. От этого зависит инстинктивное поведение. Поэтому в военных учреждениях учат ходить, держать осанку.

Читайте также:  Инсульт: виды, причины, симптомы и лечение

При общении «не лейте воду», а говорите тезисно.

На любых переговорах обращайтесь к собеседнику по имени. Для этого при знакомстве запоминайте, как зовут человека.

Что такое эмоциональный интеллект, для чего он нужен и как его развить в себе

В общем понимании эмоциональный интеллект (EI) рассматривается как способность работать с эмоциями и проявлять эмпатию. Сюда относится умение распознавать эмоции, признавать отрицательные и положительные чувства, отделять персональное восприятие от наглядных фактов, управлять собственными и чужими эмоциями.

Это некая человеческая способность очень правильно и чутко ощущать ситуацию, понимать желания окружающих, быть устойчивым к стрессу и влиянию негативных эмоций.

Обратите внимание: аббревиатура EI — это обозначение эмоционального интеллекта, а EQ — обозначение его коэффициента, или «коэффициент эмоциональности».

В общем виде, о человеке можно сказать, что он обладатель высокого эмоционального интеллекта, если он остается уравновешенным в любой ситуации и умеет взаимодействовать с эмоциями окружающих. Но помните: нельзя сказать, что именно хорошо развитый эмоциональный интеллект — залог успеха. Интеллектуальные способности также играют свою роль. Только тандем развитого интеллекта и эмоциональной чувствительности поможет достичь чего-то значимого в будущем.

Интересный факт: существует некая международная тренинговая компания Talent Smart. Уже несколько десятилетий она проводит исследования эмоционального интеллекта.

По последним ее данным именно EQ на 58% определяет возможность карьерного развития в любой сфере, высокий EQ присущ 90% топ-менеджеров мировых организаций и люди с высоким эмоциональным интеллектом зарабатывают в среднем на 29 тыс.

долл. в год больше, чем их коллеги с низким EQ.

Серьезную научную разработку теория эмоционального интеллекта получила в 90-х годах 20 столетия в работах Д. Карузо, П. Сэловейя, Дж. Майера — американских ученых. Они разделили эмоциональный интеллект на 4 составляющих:

  • умение определять свои и чужие эмоции, находить отличия между ними;
  • умение задействовать весь потенциал эмоций для решения конкретных задач;
  • способность осознавать каждую эмоцию и понимать, как она возникает;
  • умение контролировать свои эмоции и управлять ими.

Эту модель EI изначально забрали в работу представители сферы бизнеса и экономики, отдавая на обработку и реализацию учредителям крупных компаний. Но постепенно история со значимостью эмоционального интеллекта распространилась и в сферу частной жизни. Можно сказать, что теперь это один из компонентов построения системы личной эффективности. Существует и ряд других теоретических моделей эмоционального интеллекта, но в основе они имеют схожие положения. Говоря о применении EI в личной и социальной жизни, современные психологи, обобщая материал, представляют его в виде набора навыков 4-ех категорий:

  1. способность прозрачно и доходчиво общаться с людьми, уметь вовлеченно и внимательно слушать, доносить свои мысли и ожидания от собеседников, работать в команде и эффективно ее возглавлять;
  2. умение проявить эмпатию и чувствовать себя в любой компании как «рыба в воде»;
  3. некое знание себя — личных недостатков и преимуществ, адекватное их восприятие и умение выстраивать жизненный план на основе этого;
  4. мастерство управлять своими эмоциями, не допускать их деструктивного влияния на собственную жизнь, умение «подстраиваться» под среду и сохранять длительные отношения с людьми.

В итоге эмоциональный интеллект — это некая воздушная подушка, которая в любой ситуации удержит человека «на плаву». Он помогает максимально активизировать свои ресурсы в случае кризисной жизненной ситуации, настроить систему доверительных и открытых взаимоотношений с окружающими людьми, избежать губительного влияния стресса.

Читайте нашу предыдущую статью о спиральной динамике в управлении компанией по этой ссылке.