Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

Насвай или насвайт — наркотик, который был официально запрещен в РФ в 2013 году. Многие видели людей (чаще всего это выходцы из Центральной и Средней Азии), которые жуют и сплевывают зеленую слюну. Из чего же изготавливают насвай? Опасен ли он? И какие мифы используют наркоторговцы, чтобы продать свой товар? Об этом и пойдет речь в статье.

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность. Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень. Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Почему развивается зависимость?

С каждым годом все больше людей осознают вредоносность зависимости от никотина. Навстречу им идет государство, которое также проводит антитабачную политику – в общественных местах курить запрещено, на пачках сигарет размещаются фотографии пострадавших от курения внутренних органов. Жизнь курильщика, полная неудобств, пагубность этой привычки – вот главные причины, почему люди ищут эффективные способы покончить с зависимостью.

Привыкание к сигаретам проходит в два этапа:

Почему развивается зависимость?
  1. Психологическая зависимость – она возникает раньше всего и является наиболее «прилипчивой». Когда человеку кажется, что его тянет к никотину – на 80% его тянет именно к сигаретам, к процессу закуривания, и привыкает он незаметно для себя. Первая сигарета, вторая, третья складываются в цепочку, конца которой не видно.
  2. Физическая зависимость – возникает гораздо позже, и избавиться от нее проще. Никотиновая ломка переносится легче, чем героиновая или алкогольная.

Из этого следует, что зависимость начинает развиваться уже после первой затяжки, и чем раньше начать борьбу с ней – тем проще. Многочисленные заменители никотина, хотя и помогают в этой борьбе, плохо действуют на организм. Сода же очищает кровь, и рецептов на ее основе – очень много.

Психологическая тяга при наркомании

Одна из сторон наркологической зависимости, в том числе никотиновой, это психологическая привязанность к психоактивному препарату. Наркотики, к ним относится и никотин, помогают человеку расслабиться, стать более весёлым и раскрепощённым, взбодриться или забыться от неприятностей.

Читайте также:  Гормональные препараты и алкоголь: совместимы ли они?

Люди, которые из-за внутренних страхов или установок не могут выстроить гармоничные отношения с окружающими, достичь успехов в своей деятельности, часто прибегают к таким суррогатам ощущений. У них не хватает сил или знаний для того, чтобы получать эту радость, свободу и удовлетворённость в реальности. Тем не менее психика привязывается к подобным искусственным состояниям и ищет их вновь и вновь.

Постепенно, жизнь без психостимулятора теряет краски, и устойчивая психологическая зависимость приводит к тому, что употребление сигарет становится регулярным.

Когда нужно принимать аспирин?

Только тогда, когда его назначил врач, оценивший пользу и риск от его приема и знающий показания к его назначению. Уровень тромбоцитов крови, прием других лекарств из группы нестероидных противовоспалительных препаратов, функция почек также всегда должны учитываться перед назначением данного препарата.

Как правило, всегда показан прием аспирина при ишемической болезни сердца, перенесенном инфаркте, некардиоэмболическом ишемическом инсульте или транзиторной ишемической атаке, при атеросклерозе артерий, стентировании артерий.

И последнее.

Если Вы решили всерьез заняться своим здоровьем, узнать, какие меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Вам необходимо предпринять, лучше обратиться к терапевту или кардиологу. Доктор назначит Вам необходимые анализы, электрокардиограмму и другие нужные обследования, измерит артериальное давление, выявит, есть ли у Вас какие-либо факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рассчитает Ваш сердечно-сосудистый риск и на основании этого даст необходимые рекомендации по профилактическим мероприятиям. И, поверьте, самое главное, о чем приходится говорить чаще всего — это об изменении образа жизни. Отказ от курения, нормализация массы тела, регулярные аэробные физические нагрузки (ходьба минимум 30 минут в день), диета с ограничением животных жиров — это основные мероприятия, без которых профилактика ССЗ будет считаться как минимум неполноценной, как максимум — неэффективной. А прием медикаментов может и вообще не понадобится, если все эти меры будут соблюдаться!

Будьте здоровы!

Когрушева Юлия Петровна врач-терапевт

Как избавиться от мокроты

Густая мокрота мешает нормальному дыханию, изнуряя больного, поэтому понятно желание от неё избавиться. В то же время, не следует упускать из виду, что выделение мокроты – это ответ организма на проблему, и основные усилия необходимо направлять на её устранение (т.е. на лечение заболевания, вызвавшего мокроту).

  • пейте больше жидкости. Если в организм будет поступать больше воды, мокрота станет более жидкой и будет лучше откашливаться. Не забывайте, что питьё должно быть тёплым (с температурой не ниже комнатной);

  • позаботьтесь об увлажнении воздуха. Если воздух в комнате сухой, пересыхает гортань. Мокроту сложнее откашливать, она становится более густой;

  • по назначению врача принимайте муколитики (препараты, разжижающие мокроту) и отхаркивающие средства. Хорошо помогают ингаляции. Но помните, что заниматься самолечением нельзя, особенно если речь идёт о применении медикаментов;

  • применяйте постуральный дренаж и дренажную гимнастику. Суть постурального дренажа состоит в том, чтобы очаг воспаления в лёгких на какое-то время стал выше точки, в которой трахея разветвляется на главные бронхи. Тогда мокрота будет уходить из бронхов под воздействием силы тяжести. Когда же она достигнет точки разветвления, подключится кашлевой рефлекс (это место особенно чувствительно к раздражению). Существуют различные упражнения. Например, больной становится в постели на колени и сгибает туловище вперёд (6-8 раз подряд), потом минуту отдыхает и повторяет упражнение (до 6-ти раз). Другое упражнение состоит в том, чтобы лёжа в постели на боку максимально свесить верхнюю часть туловища – сначала на одну сторону кровати, потом на другую. Можно убрать подушку, подложить под ноги валик: задача – обеспечить небольшой наклон тела (30-45°) от диафрагмы к голове. Лежать в такой позиции следует 15 минут.
Читайте также:  Причины распространения наркомании в России

Как влияет на здоровье отказ от курения

На фоне прекращения поступления в организм табачного дыма происходит:

  • Нормализация артериального давления, исчезновение токсической тахикардии.
  • Снижение концентрации угарного газа в крови до нормальных цифр.
  • Улучшение реологических свойств крови и вязкости.
  • Нормализация функций органов дыхания.
  • Исчезновение бронхита курильщика и связанного с ним кашля за счет восстановления нормальной структуры слизистых оболочек дыхательных путей.
  • Снижение риска развития ишемической болезни сердца в 2 раза через 1 год после прекращения курения.

Снижение вероятности инфаркта миокарда и инсульта.

Снижение риска развития онкологической патологии органов-мишеней (лёгких, гортани, поджелудочной железы).

У бросивших курить возрастает восстанавливаемость после физических и психических нагрузок. У мужчин со временем усиливается потенция. У женщин улучшается репродуктивная способность. Качество жизни выходит на более высокий уровень.

Если вы настроились на здоровый образ жизни, но при этом не получилось отказаться от сигарет самостоятельно, не расстраивайтесь. Наркологи центра «Алкоклиник» подберут вам наиболее эффективные лекарства от табакокурения и сделают все возможное, чтобы быстро и результативно избавить вас от никотиновой зависимости.

Текст проверен врачами-экспертами: Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник», психологом Барановой Ю.П., врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

НЕ НАШЛИ ОТВЕТ?

Проконсультируйтесь со специалистом

Или позвоните:+7 (495) 798-30-80

Звоните! Работаем круглосуточно!

В день отказа от курения

Вот некоторые советы по поводу того, что делать в тот день, когда вы прекращаете курить.

  • Избавьтесь от любых напоминаний о курении (от сигарет, зажигалок, пепельницы), если вы этого еще не сделали.
  • Еще раз просмотрите советы в этом руководстве и воспользуйтесь ими.
  • Напомните своим друзьям и семье, что сегодня — день, когда вы отказываетесь от курения.
  • Побалуйте себя чем-то особенным в первые 1-6 недель после отказа от сигарет.
  • Запланируйте отмечать день, когда вы отказались от курения, каждый месяц.

Вернуться к началу

Что еще помогает не возвращаться к курению?

  • Сильная мотивация. К сожалению, часто люди бросают курить уже после того, как у них находят опасное заболевание. Зато в этом случае о «силе воли» речь уже не идет, скорее это спасение собственной жизни.
  • Бросаем вместе. Если курят супруги или близкие друзья — гораздо эффективнее отказываться от вредной привычки вместе. Вам предстоит придумать, чем полезным можно заменить совместные перекуры.
  • Ален Карр. Да, многие говорят, что когда они уже решили бросить курить — эта книжка действительно поддержала и помогла.
  • Психотерапия. Если вы курите много лет и побочные эффекты после бросания слишком сильны (устойчивое снижение настроения, тревожность, раздражительность зашкаливают и не проходят) — возможно, вам поможет психотерапевт. В этом случае нужно выбирать врача, практикующего в рамках когнитивно-бихевиорального направления — именно они эффективно и быстро работают с вредными привычками.
  • Форумы и общение. Когда затеваешь трудное дело — всегда приятно знать, что ты не один. На форуме можно попросить совета, поделиться впечатлениями, да и просто — похвастаться.

Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.

Лечение зависимости от насвая

Для лечения зависимости от наркотика необходимо обратиться в наркологическую клинику. Специалисты назначат очищающие процедуры и препараты, купирующие проявления абстинентного синдрома. Но снятие физиологических признаков ломки не устранит психологическую зависимость. Поэтому крайне важно пройти курс психотерапии.

Лечение зависимости от насвая

Оставьте заявку на бесплатную консультацию специалиста

Мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время

  • — Анонимно
  • — Бесплатно
  • — Круглосуточно

Отправить Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Лечение зависимости от насвая

Если вы заметили симптомы употребления насвая у близкого человека, нужно срочно бить тревогу. Не стоит думать, что все пройдет само — наркотики постепенно засасывают в болото, выбраться из которого будет все сложнее.

Лечение зависимости от насвая

Развернуть

Лечение зависимости от насвая

Статья подготовлена экспертом

Терехова Анна Владимировна

психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы более 9 лет.

Лечение зависимости от насвая