Витамины для сердца и сосудов: как сделать правильный выбор

Мозг — командный центр, управляющий всем нашим телом. От его деятельности зависят работа мышц, внутренних органов и, конечно, высшие психические процессы — память, внимание, мышление, речь. К сожалению, под воздействием некоторых факторов (возраст, заболевания, стрессы) мозговое кровообращение может ухудшаться. К каким последствиям это приводит и как с этим бороться — читайте в нашей статье.

Витамины, которые нужны сердцу

Для нормальной работы сердца и здоровья сосудов необходимы:

  • Ретинол (витамин А) участвует в обменных процессах, связанных с холестерином, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов;
  • Тиамин (витамин В1) участвует в синтезе аминокислот, стимулирует сердечные сокращения;
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует в холестериновом обмене, нормализует уровень липидов в крови;
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки сосудов, снижает ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы;
  • Токоферол (витамин Е) участвует в липидном обмене, проявляет выраженные антиоксидантные свойства;
  • Рутин (витамин Р) необходим для здоровья и эластичности сосудов, он благоприятно влияет на работу сердца, снижает кровоточивость тканей;
  • Антихолестериновый витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, снижает риск развития атеросклероза сосудов, укрепляет ткани и сосуды.
Витамины, которые нужны сердцу

Кроме витаминного «набора» для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен кофермент Q10, участвующий в энергетических процессах в организме. Он сохраняет молодость тканей, является профилактическим средством от инфаркта миокарда и нарушения ритма.

Смотрите не блоге: Витамины для мужчин

Что полезнее – питание или прием витаминов

Возраст пациентов с жалобами на разлад с сердцем стремительно молодеет на фоне нашей активной, бурной жизни. Снижать стрессовые нагрузки на наш любимый «моторчик» надо переходом на здоровую систему питания и всего жизненного образа.

Если появляются проблемы с сердцем, важно наблюдаться у врача, который обязательно назначит прием поддерживающих микроэлементов, витаминов для сердца и сосудов. Врач подберет подходящий комплекс с учетом возраста, веса, сопутствующих соматических заболеваний.

Разнообразить питание можно введением блюд с содержанием витаминов и микроэлементов в чистом виде. Витамины, укрепляющие сердце, широко известны, это полный алфавит: А, В, Е, С, Р, F. Плюс к списку витаминов сегодня добавляется вещество, которое современные ученые ставят в один ряд с витаминами – кофермент Q10.

Требуется работе сердца и богатый набор микроэлементов, их достаточно в продуктах питания, но все же важно пополнять их запас аптечными средствами, содержащими Mg, Ca, K, Se.

Что полезнее – питание или прием витаминов

Фармакологическая наука не стоит на месте, и предлагает потребителям средства, содержащие указанные минералы и витамины для облегчения деятельности сердца и сосудов.

Это:

  • БАД Синхрон-VII, производство Enrich International Inc., США;
  • БАД Кардиохелс, производство «Enrich International Inc», США;
  • CoQ10;
  • Doppelherz Cardiovital;
  • Cardio Forte;
  • Vitrum® cardio omega-3; производство UNIPHARM Inc., США;
  • Направит, производство фармакологической компании ЗАО Эвалар;
  • БАД Боярышник форте, производство фармакологической компании ЗАО Эвалар;
  • Asparcam avexima; производство АВЕКСИМА ОАО, Россия;
  • Ascorutin; производство ЛЮМИ ООО, Россия;
  • Bisoprolol; производство Борисовского завода медицинских препаратов ОАО, Республика Беларусь;
  • Panangin; производство GEDEON RICHTER Plc., Венгрия.

Лекарства с содержанием витаминов и минералов, состоят в перечне жизненно важных. Цены на них всегда доступны пациентам, страдающим сердечной недостаточностью.

Какие витамины и минералы полезны для сердца

Для укрепления сердечно-сосудистой системы полезен чеснок, корица и другие продукты питания. Они содержат L-аргинин, капсаицин, кверцетин, оксид азота. Витамины и минералы поддерживают здоровье кровеносных сосудов, которые питают сердечную мышцу.

Коэнзим Q10

  • Фермент вырабатывается организмом для процессов окисления. Другое название – убихинон. Он регулирует артериальное давление, обогащает сердце кислородом, устраняет застойные явления в сосудах. Коэнзим Q10 – антиоксидант, который защищает клетки от действия разрушающих частиц. Исследования показывают, что организм стареет и выработка фермента замедляется. К рациону нужно добавить рыбу, мясо, цельные зерна.

    Читайте также:  Астенический синдром: лечение в Саратове, лечение астении в России

    Омега-3 жирные кислоты

    Соединения поддерживают здоровое давление, уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты снимают воспаление, улучшают кровоток. Полезные жиры в отличие от вредных (например, гидрогенизированных) восстанавливают внутреннюю оболочку сосудов, а не повреждают ее. Если добавить к рациону небольшое количество жирной рыбы, будет легче нормализовать пульс, снизить риск развития ишемической болезни сердца. Большое количество омега-3 также содержат орехи, семена.

    Астаксантин

    Вещество как антиоксидант защищает клетки организма от повреждающих молекул. Его добывают из маленьких морских водорослей. Астаксантин обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами. Он помогает уменьшить холестерин и укрепить сердце. Вещество замедляет старение, улучшает спортивные результаты. Высоким содержанием астаксантина отличаются крабы, лосось, омары.

    L-аргинин

    Употребляйте мясо и орехи для здоровья сердца. Они богаты на аминокимлоту L-аргинин. Она обеспечивает выработку соединений, которые расслабляют гладкие мышцы. Добавка нормализует давление при гипертонической болезни. Для повышения эффекта и профилактики сердечно-сосудистых недугов принимайте совместно с витаминами группы В.

    Капсаицин

    Источниками соединения являются острый чили или кайенский перец. Ешьте его 1-2 раза в месяц для улучшения эластичности сосудов, снижения уровня холестерина, уменьшения воспалительных реакций. У чувствительных пациентов капсаицин может вызвать боль в животе или жжение, тошноту, вздутие. В таком случае принимайте добавки, которые продаются в аптеке.

    Кверцетин

    Относится к флавоноидам – растительным веществам. Они снижают риск развития инсульта и инфаркта, предупреждают налипание на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Лук богат на кверцетин. Если на протяжении 30 дней регулярно есть по небольшой дольке, удастся расширить кровеносные сосуды и обеспечить здоровье сердечной мышце. Можно приобрести кверцетиновые капсулы.

    Оксид азота

    Вещество снимает воспаление сосудов, обеспечивая здоровое кровообращение. Свекольный порошок содержит нитраты, которые организм превращает в оксид азота. Всего 140 мл напитка нужно пить после еды, чтобы снизить кровяное давление. Действует средство через 2-3 часа. Аптеки продают пищевые добавки, хотя эффект от их приема намного ниже, чем от свежего овощного сока.

    Аллицин

    Вещество с характерным запахом присутствует в чесноке. Частицы аллицина взаимодействуют с клетками крови, образуя сероводород. В результате сосуды находятся в расслабленном состоянии, не становясь при этом дряблыми. Вещество улучшает кровоток, помогает донести до органов необходимое количество кислорода. Так снижается нагрузка на сердечную мышцу.

    Калий

    Нормальный уровень минерала в организме важен для мышечной функции. Он снижает повышенное давление, расслабляет сосуды, защищает от спазмов. Калий необходим для предотвращения частого сердцебиения. Минерал содержат чернослив, абрикосы, сладкий картофель. Мочегонные средства выводят калий, поэтому уровень его падает. Пациенты, получающие диуретики, чаще страдают от сердечной недостаточности, отеков.

    Магний

    Минерал регулирует уровень глюкозы крови и давление, отвечает за работу мышц и нервов. Магний полезен при спазмах сосудов, потому что вызывает их расслабление. Аптечные витамины для сердца пожилым людям должны включать магний, кальций, калий. Получить вещество можно с пищей. Употребляйте темные, листовые зеленые овощи, неочищенные зерна, бобовые.

    Кальций

    Вещество поддерживает эластичность сосудов. Под его действием выделяются гормоны, ферменты, которые обеспечивают здоровье всего организма. Много кальция содержат молочные продукты, сардины, лосось, темная зелень. Врачи советуют употреблять такую еду 2-3 раза/неделю. Кальций в таком виде усваивается намного лучше, чем с витаминными добавками.

  • Кому стоит принимать дополнительные витаминные комплексы для здоровья сосудов?

    Обратить внимание на здоровье сосудов нужно в следующих случаях:

    1. Наличие лишнего веса.
    2. Повышенный уровень холестерина в крови.
    3. Нежелание придерживаться принципов правильного питания.
    4. Наличие сахарного диабета или риска возникновения атеросклероза.
    5. Наличие скачков давления в сторону повышения.
    6. Злоупотребление курением, другими вредными привычками
    7. Женщинам старше 50 лет, которые уже пережили наступление менопаузы и снижение гормона эстрогена.
    8. Наличие негативных наследственных факторов, например, заболевания подобного рода у ближайших родственников.
    Читайте также:  Ишемическая болезнь сердца и стенокардия (грудная жаба)

    Минералы для сердца и сосудов

    Нормальная работа системы кровообращения невозможна без целого комплекса минералов:

    • Кальций – отвечает за ЧСС, балансирует сосудистую проницаемость (содержится в молоке, его производных, рыбе);
    • Калий – регулирует передачу нервных импульсов, сократимость миокарда (находится в орехах, капусте, сухофруктах, картофеле);
    • Магний – контролирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает тромбообразование (много вещества в мясе, рыбе, бобах);
    • Фосфор – входит в состав клеточных мембран, синергист калия (сосредоточен в спарже, фасоли, отрубях);
    • Селен – потенцирует работу всех витаминов, минералов, антиоксидант, омолаживающий организм (содержится в морепродуктах, орехах, семечках, мясе, яйцах, грибах).

    Какие витамины полезны для глаз и в каких продуктах они содержатся

    Действие Суточная норма для взрослого человека Где содержится
    Витамин А Витамин А необходим для нормальной работы глаз. Он укрепляет роговицу, влияет на остроту зрения, особенно в сумерках и темноте, отвечает за нормальное восприятие цвета. 1,5 мг К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, черника, печень, рыбий жир.
    Витамин В1 Витамин В1, или тиамин, нормализует внутриглазное давление, а также отвечает за передачу импульсов по нервным волокнам от глаза к мозгу. Мужчинам в сутки необходимо до 2 мг витамина В1, а женщинам — до 1,5 мг. Витамин В1 можно получить, употребляя бобовые и зерновые (крупного помола), печень и почки.
    Витамин В2 Витамин В2, или рибофлавин, требуется для нормального кровообращения. В случае зрительной системы он обеспечивает поступление с током крови питательных веществ, а также помогает различать цвета. До 3 мг Чтобы в организм поступало достаточно витамина В2, необходимо включить в рацион листовые овощи, семечки и яйца.
    Витамин В6 Витамин В6 незаменим: в организме он отвечает за передачу нервных импульсов и кровообращение. 4 мг Больше всего витамина В6 содержится в рыбе, печени и куриных яйцах.
    Витамин С Витамин С для глаз необходим, поскольку укрепляет стенки сосудов, что в свою очередь нормализует внутриглазное давление До 80 мг Витамином С богаты такие продукты, как капуста, цитрусовые, черника, шиповник, морковь, ягоды, а также говядина.
    Витамин Е Витамин Е улучшает проводимость стенок капилляров, обеспечивая лучшее питание тканей. 8-10 мг Чтобы организму хватало витамина Е, надо ежедневно употреблять шпинат, брокколи, яйца, печень, растительные и сливочные масла, а также морковь и облепиху.

    Зная, какие витамины для глаз жизненно необходимы, нельзя забывать и про микроэлементы, многие из которых играют важную роль в нормализации зрения. Надо обеспечить поступление в организм:

    • бета-каротина;
    • лютеина;
    • цинка;
    • cелена;
    • хрома;
    • полиненасыщенных жиров и жирных кислот.

    Из натуральной еды получить все необходимые для глаз витамины и элементы просто невозможно — человек не в состоянии съесть такое количество. Поэтому тем, кто живет в городе, стоит подумать о подборе БАД для зрения.

    Как выбрать витамины для сердца и сосудов

    До 30 ноября аптеки работают по особому графику, уточняйте в аптеках

    Ваш город Москва?

    • Главная
    • Читай
    • Статьи
    • Как выбрать витамины для сердца и сосудов

    Современный человек ведет образ жизни, далекий от совершенства. Его организм подвергается перманентному стрессу. После напряженного рабочего дня он почти не отдыхает или отдыхает неправильно.

    Современный человек ведет образ жизни, далекий от совершенства. Его организм подвергается перманентному стрессу. После напряженного рабочего дня он почти не отдыхает или отдыхает неправильно. Добавьте к этим факторам неправильное питание, вредные привычки, и вы получите картину, свидетельствующую о ежедневных перегрузках сердца и сосудов.

    Читайте также:  Вегето-сосудистая дистония. Причины, симптомы и лечение патологии

    Организму необходимы витамины

    Как выбрать витамины для сердца и сосудов

    Люди часто сталкиваются с «сердечными» проблемами просто из-за незнания. Организм требует грамотного питания и насыщения в достаточном количестве витаминами и микроэлементами. Их может назначить лечащий врач или кардиолог!

    Для нормального функционирования сердца и сосудов необходим большой витаминный комплекс:

    • Витамин С, активирующий процессы обмена и укрепляющий миокард. Необходим для сохранения эластичности сосудов и создания барьера на пути образования вредного холестерина.
    • Ретинол, препятствующий отложению бляшек в артериях и способствующий обмену веществ.
    • Антиоксидант токоферол, не дающий окисляться жирам и защищающий клеточную систему от повреждений.
    • Витамин Р, улучшающий функциональность сосудов.
    • Витамин F, укрепляющий и сердце, и сосуды. Способствует защите, не давая накапливаться холестериновым наслоениям и тромбам.
    • Кофермент Q10, образующийся в печени. Предупреждает аритмию, препятствует инфаркту и преждевременному дряхлению сосудов.
    • Тиамин, стимулирующий сокращение сердечной мышцы.
    • Витамин В6, нормализующий липидный обмен и выводящий лишний холестерин из крови.

    Заказывайте и приобретайте любые витаминные комплексы по доступной цене в социальной сети аптек Столички. Используйте для лечения и профилактики только самые качественные оригинальные лекарства.

    Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения и медицинских советов. Информация на этом блоке предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйстесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

    Звонок онлайн

    Массаж и баня при варикозе

    Массаж в отличие от многих дешёвых флеботоников из рекламы является методом активного лечения варикозного расширения вен, помогая в профилактике отёков, самом снятии отёчности, утомляемости нижних конечностей и уменьшении общей усталости организма.

    В Инновационном сосудистом центре применяются все виды современного массажа, особенно при патологии лимфатической и венозной систем. Из эксклюзивных методов — технология лимфодренажного массажа с бандажированием, которая очень эффективно купирует хроническую венозную недостаточность.

    При хронической венозной недостаточности массаж используется для устранения венозной гипертензии при варикозной болезни и посттромботическом синдроме. Сочетание этой технологии с бандажированием позволяет эффективно устранять все клинические проявления болезни.

    Лечебный массаж — это очень эффективное средство симптоматического лечения варикоза на ногах, однако он даёт лишь временное облегчение. Мы используем ручной лимфодренаж у пациентов с выраженным отёком у больных с лимфовенозной недостаточностью. Не надо бояться "отрыва тромбов" при подобном лечении, но при обострении его не следует применять.

    Но баня — совсем другое дело: при варикозе, тромбофлебите нижних конечностей или посттромботической болезни она весьма опасна. Любые термические нагрузки могут спровоцировать образование тромбов в глубоких венах, переносящихся с током крови, со всеми вытекающими последствиями. Обезвоживание в бане приводит к "загустеванию" крови. Не стоит подвергать себя неоправданному риску. Варикозные вены от бани не исчезнут, а тромбофлебит вполне может возникнуть.

    Бета-блокаторы

    Бета-блокаторы уменьшают артериальное давление, силу и частоту сокращений сердца, благодаря чему снижают потребность сердечной мышцы в кислороде.

    Основные показания к назначению этих препаратов включают:

    • артериальную гипертензию;
    • стенокардию;
    • инфаркт миокарда;
    • нарушения сердечного ритма с высоким пульсом;
    • сердечную недостаточность.

    Применение бета-блокаторов у кардиологических пациентов способствует снижению заболеваемости и смертности.

    К отрицательным качествам этих препаратов принадлежат:

    Бета-блокаторы
    1. Усиление симптомов сердечной недостаточности в начале лечения, которое проходит спустя 1–2 недели.
    2. Возможность возникновения нарушений сна и кошмаров.
    3. Значительное снижение частоты сердечных сокращений.
    4. Ухудшение состояния у пациентов с астмой или обструктивными заболеваниями легких.

    Кроме этого, существуют доказательства, что прием бета-блокаторов может увеличивать риск развития сахарного диабета.

    Самыми популярными бета-блокаторами являются бисопролол (Конкор), карведилол (Кориол), небиволол (Небилет).